Tracey Mallett fitness-pregnancy system 3 In 1 (DVD)

Het ‘3-in-1 Pregnancy System’ van Tracey Mallett is een fitness-dvd die is ontwikkeld voor vrouwen in alle stadia van de zwangerschap en voor het herstel in de eerste periode na de bevalling. Het combineert pilates, yoga en lichte krachttraining in drie delen van 20 minuten die gericht zijn op het onderlichaam, het bovenlichaam en de houding, aangevuld met rekoefeningen met een partner en zachte oefeningen voor de buik- en bekkenbodemspieren. Het programma is erop gericht kracht, flexibiliteit en ontspanning te verbeteren en tegelijkertijd veilig en toegankelijk te blijven. Tracey demonstreert bewegingen die geschikt zijn voor het tweede en derde trimester, terwijl een niet-zwangere assistente de volledige versies laat zien. De toon is rustig en ondersteunend, met de nadruk op de juiste houding, ademhaling en aangepaste intensiteit, zodat zwangere kijkers de oefeningen aan hun eigen niveau kunnen aanpassen. Regisseur: Cal Pozo Hoofdrolspelers/uitvoerders: Tracey Mallett, plus een niet bij naam genoemde niet-zwangere hulp die optreedt als assistent-demonstratrice.